自己コントロール

くじけそうなときは、１回だけでも（１分だけでも）いいから、やってみると良いです。思いのほかできることもありますし、たとえ１回で終わったとしても心は折れないので、翌日以降の継続力を維持できます。１回だけでも「やらないよりマシ」ですから。

自己コントロール能力（自制心）を高める工夫をすることで年収（成功確率）はアップします。心理学者のウォルター・ミシェルによれば、「自制心は、満足のいく人生を築くのに絶対必要なＥＱ（情動的知能）の根底にある『万能能力』」とされています。